亜鉛の効果効能について

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亜鉛について

亜鉛は多くの酵素の働きに必要なのミネラルの一種です。

亜鉛は身体に約2グラム含まれています。
具体的には、体重70kgの身体に平均2.3g含まれています。


人体に入る亜鉛はすべて食品に由来する。
人体中では骨に多く、次いで体組織である。最も少ないのが血液であり、7ppmに過ぎない。

体組織中では、眼球、肝臓、筋肉、腎臓、前立腺、脾臓で ある。体 液としては精液に多い。

このうち、亜鉛の貯蔵器官は骨と脾臓である。亜鉛の排 出経路は消化器が9割を占め、残りが尿と汗である。

ただし、必須ミネラル16種の一つであるが、大量の高濃度の亜鉛は人体に有害である。
皮膚を 刺激し、蒸気を吸入すると呼吸器に障害を起こし、全身、特に四肢の痙攣に 至る。また工業的に作られた製品は不純物が有害な場合がある。



亜鉛の働き（効果）とは

　新陳代謝を促進
　インス リンを正常に保つ（亜鉛は血糖を調節するインスリンの構成成分である）




亜鉛が不足すると

　口内炎
　舌炎
　脱毛
　ツメ変化
　下痢
　腹痛
　嘔吐
　発熱
　味覚障害
　成長障害
　肝胆道疾患
　免疫機能低下
　などがあります。

亜鉛欠乏時には、胃腸機能の減衰および免疫機能低下による下痢が 見られ、亜鉛を含む栄養素の摂取不良を招き、欠乏がさらに悪化することがあります。

亜鉛はインシュリンの構造維持に必須でもあり、糖代謝にも関与します。
さら に、ビタミンAの活性化にも関与するため、亜鉛の欠乏により、ビタミンA欠乏症が現れることがあります。
また、動物実験レ ベルでは、亜鉛欠乏により、活動性の低下、記憶や注意力の低下が見られます。
医師による治療の際は、亜鉛含有製剤としてポラプレジンクなどが処方されます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　wikipedia　より

亜鉛を多く含む食材

牡蛎
牛肉
ラム肉
牛・豚レバーなど

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